Entraînement
personnalisé
Ta routine, tes séries et tes temps de repos. Des séances d’une heure dans une salle privée, toujours encadrées.
Trouve ta formule
Beniarbeig · Marina Alta
TON OBJECTIF.
NOTRE
ENGAGEMENT.
Entraînement personnel.
Avec quelqu’un qui s’implique vraiment.
Ton propre programme. Chaque exercice encadré.
Une heure pour avancer vers le meilleur de toi-même.
SALLE PRIVÉE. SUIVI PERSONNEL. SUR RENDEZ-VOUS.
DUQUESGYM / PERSONAL TRAININGLA DISCIPLINE AUJOURD’HUI.
DES RÉSULTATS DURABLES.
DÉCOUVRIR✓
DES RÉSULTATS DURABLES.
01 HEUREChaque séance. Avec toi.
TON PROPRE PROGRAMMEAdapté à ton objectif.
TOUJOURS ENCADRÉDès le premier exercice.
01 / LA MÉTHODE DUQUESL’HUMAIN AVANT LES RÉPÉTITIONS
ICI, TON
ENTRAÎNEMENT
PORTE UN NOM.Le tien.
Tu ne viens pas improviser une routine.
Tu viens t’entraîner avec un programme.
Chez DuquesGym, tu partages la salle, mais ton entraînement reste le tien. Nous accompagnons plusieurs personnes à la fois, chacune avec son propre programme et un encadrement tout au long de la séance.
Gabriel Fernández te guide dans la technique, les répétitions, les séries et les temps de repos. Tu apportes ton engagement. Nous te donnons le cap.
Notre accompagnement01
Ton point de départ
Un questionnaire initial pour connaître tes besoins et l’objectif que tu souhaites atteindre.
02
Chaque mouvement compte
Apprends la technique et la biomécanique de chaque exercice, avec des conseils pendant l’entraînement.
03
Un parcours accompagné
Une planification de l’entraînement et un suivi hebdomadaire pour rester concentré sur ta progression.
02 / ENTRAÎNEMENT ET SERVICESUN OBJECTIF. UN PROGRAMME COMPLET.
PLUS QUE S’ENTRAÎNER.
S’ENTRAÎNER AVEC UN BUT.
Le travail en salle est le point de départ.
L’accompagnement fait la différence.
Entraînement
Petits
groupes
L’énergie de s’entraîner ensemble, avec un programme individuel. Chaque personne travaille pour son propre objectif.
Nutrition
et suivi
Un plan nutritionnel adapté à ton objectif, des conseils en complémentation, du cardio programmé et un suivi hebdomadaire du poids avec photos.
03 / CHOISIS TON RYTHMELE MÊME ENGAGEMENT DANS CHAQUE FORMULE
INVESTIS EN TOI.
COMMENCE À AVANCER.
Choisis le nombre de jours où tu souhaites t’entraîner.
Nous planifions chaque séance.
TON PREMIER PAS
1 JOUR / semaine
45€/ mois
Un rendez-vous par semaine
avec ton objectif.
CRÉE TA ROUTINE
2 JOURS / semaine
75€/ mois
Fais de l’entraînement
une partie de ta semaine.
VA PLUS LOIN
3 JOURS / semaine
105€/ mois
Plus de place pour toi.
Plus de temps pour t’entraîner.
GARDE LE CAP
4 JOURS / semaine
135€/ mois
Un engagement régulier
dans ton entraînement.
Dans toutes les formules
- Séances d’une heure
- Encadrement pendant l’entraînement
- Plan nutritionnel
- Conseils en complémentation
- Suivi hebdomadaire
- Cardio adapté à ton objectif
Frais d’inscription : 25 €. Entraînement sur rendez-vous, à un horaire attribué.
FORCE. TECHNIQUE. ENGAGEMENT.04 / TON CENTRE DANS LA MARINA ALTA
PRÈS DE TOI.
VRAIMENT À TES CÔTÉS.
Entraînement personnel à Beniarbeig.
Un lieu pour te concentrer sur toi.
À l’adresse Calle Sol, 13, une salle privée t’attend, où chaque séance a un but et chaque personne son propre programme.
Si tu cherches un entraînement personnel dans la Marina Alta, viens découvrir notre façon de travailler : proximité, technique et régularité.
Calle Sol, 13Beniarbeig · Alicante · Marina Alta
AVANT DE COMMENCER
TOUT EST CLAIR.
DÈS LE PREMIER JOUR.
S’il te reste des questions,
nous sommes disponibles sur WhatsApp.
Est-ce une salle de sport en accès libre ?
Non. C’est une salle privée d’entraînement personnel. Les séances sont organisées sur rendez-vous, avec un horaire attribué à chaque personne. Tu partages la salle avec d’autres, mais tu suis ton propre programme encadré.
Combien de temps dure chaque séance ?
Chaque séance dure une heure. Le programme comprend les exercices, les séries, les répétitions et les temps de repos, avec un encadrement tout au long de la séance.
Comment commencer ?
Écris-nous pour connaître les disponibilités et choisir ta formule. Les nouveaux membres règlent des frais d’inscription de 25 €. Tu recevras ensuite un questionnaire pour élaborer le programme convenu.
La nutrition est-elle incluse ?
Oui. Toutes les formules comprennent un plan nutritionnel adapté à tes besoins et à ton objectif, des conseils en complémentation sportive, un suivi hebdomadaire du poids avec photos et du cardio programmé.
Puis-je changer d’horaire ou rattraper une séance ?
Tu peux demander un changement d’horaire par mois, avec un préavis de 72 heures en jours ouvrables. Il dépend des disponibilités et doit avoir lieu dans la même semaine. Les absences pour des raisons indépendantes du centre et les jours fériés ne sont ni rattrapés ni remboursés.
Que dois-je apporter ?
Des vêtements et des chaussures adaptés, une serviette et une bonne hygiène par respect pour les autres. Les mineurs ont besoin d’une autorisation signée de leurs parents ou tuteurs.
À TOI DE FAIRE LE PROCHAIN PAS
LE MEILLEUR DE TOI
COMMENCE ICI.
Parle-nous de ton objectif. Trouvons ton créneau.
Commençons à travailler pour toi.